Se ofrecen los hábitos cotidianos que nos ayudarán a "dar años a la vida y llenar de vida los años". Con un tono ameno y claro, expone los beneficios de la dieta mediterránea, de una comunicación saludable, de la actividad física, y la importancia de la prevención y del diagnóstico precoz de las enfermedades más frecuentes. Además analiza en profundidad las prácticas de riesgo que pueden poner en juego nuestra salud y formula un decálogo de la vida saludable que resume sus propuestas.